درمان افتادگی سینه

در همین موقعیت تن شما مشابه به یک کمان درمان افتادگي سينه آن گاه از شيردهي حساس ورزش است. دانور آسانا یا این که حرکت کمان یکی دیگر از تمرینات فوق العاده یوگا به جهت تقویت میزان و فرم سینه ها می باشد. به جهت اینکار دستهای خود را اساسی روغن زیتون، بادام یا این که کنجد چرب نمایید و به رخ آرام و یکواخت به ماساژ سینههای خویش بپردازید. سر و سینه می بایست کشیده و جدا از زمین باشند، تنها شکم شما می بایست در تماس حیاتی زمین باشد. کاری که شما باید در همین حرکت انجام بدهید همین هست که مجددا روی شکم دراز بکشید و بعد از آن کف دستها را در کنار تن روی زمین قرار داده و تن را بر روی دو دست بالا بکشید. دو دمبل را در دست گرفته و کف زمین رو به سقف دراز بکشید و هر یک از دمبل ها را در یک دست خویش نگه دارید. برای انجام این حرکت، بر بر روی یک سطح صاف، روی شکم دراز بکشید، دستها کنار بدن و کف دستها رو به سقف. به شکم روی زمین بخوابید و صورتتان رو به زمین باشد. همین حرکت را به مدت ۵ تنفس عمیق نگاه داشته و آنگاه به موقعیت اول برگردید. در این حرکت بدن شما باید فرم صاف و کشیده ای داشته باشد و ستون فقرات نبایستی بهیچ وجه خم یا گرد شود. قسمت داخلی رانها، قسمت داخلی قوزک پاها و نصیب داخلی زانو را در امتداد نیز بکشید و بلند نمایید طوری که کل پا در پشت بدن کشیده و صاف باشد. استخوان دنبالچه را به سمت زمین کشیده و عضله ها پشتتان را صاف و نرم نگه دارید. مطابق آمار نشان دیتا شده، کار لیفت سینه هر روز بخش اعظم از روز قبل در در بین خانم هایی که به دنبال زیبایی بخش اعظم میباشند محبوبیت به دست می آورد. همین حرکت را دستکم یک بار در روز انجام بدهید تا بهترین نتیجه را بگیرید. سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا بر روی مرحله آن حباب تشکیل شود. کشیدن هر میزان سیگار، با کاهش ذخیره خون در مرحله پوست، پوست را ضعیف و پیر می کند. اگر شما این مقاله را تحسین می کنید، مایلید دیتاها بیشتری در مورد درمان افتادگي سينه اهمیت سويا بدست آورید به وب سایت ما مراجعه کنید.

حتما بخوانید:
اجرای لوگو بر روی دیوار، نصب لوگو برجسته تابلوسازی